Sophrologie de groupe – 8 Mars . 19h15 – 20h30

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Dans un cadre convivial et détendu, découvrez la relaxation par la sophrologie par l’effet amplifiant du groupe.

La sophrologie est une méthode de relaxation guidée s’apparentant à l’hypnose, en ce sens qu’elle amène le sujet dans un état de conscience qu’on pourrait dire « approfondi ».
Cette pratique psycho-corporelle s’appuie essentiellement sur la détente physique, obtenue grâce à des exercices de respiration et la visualisation d’images apaisantes.
Le sujet est alors capable de se concentrer d’une manière exceptionnelle sur un besoin spécifique afin de transformer ses angoisses ou phobies en pensées positives.
Il peut s’agir par exemple, d’atténuer les douleurs causées par un traitement médical, de préparer un examen ou une compétition, d’abandonner une dépendance ou de réduire les effets du stress.
Cette discipline, qui fait partie des thérapies brèves, peut également se travailler sur le long terme.

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